Сніданком не варто нехтувати – організму потрібна енергія, адже попереду довгий і насичений день!

Пропонуємо вам ідеї смачних і здорових сніданків! Рецепти прості, а їх приготування забере у вас мінімум часу.

1. Фруктовий коктейль з бананом,  чорницею і рисовим молоком. Він швидко і легко засвоюється, містить багато корисного. Для приготування коктейлю можна брати свіжі або заморожені фрукти та ягоди. Їх потрібно подрібнити у блендері до консистенції пюре, а потім розбавити молоком.

Влітку у спекотну погоду можна додавати до напою декілька кубиків льоду.

Спробуйте також поєднання полуниці з йогуртом; малини, банана і молока.

2. Веганські сосиски, смажені гриби, шматочками, помідори, запечені боби і тости.

3. Тост, пончик або пампушка з варенням, арахісовим маслом, ковбасним тофу або паштетним.

4. Фруктовий салат з соєвим йогуртом і жменею горіхів. Для салату можна брати будь-які сезонні фрукти та ягоди, наприклад, груші, яблука, мандарини, виноград, ківі та інші. Грецькі горіхи можна замінити фундуком або кеш’ю. У всіх горіхах міститься неповторний набір вітамінів і мікроелементів.

5. Веганські сухі сніданки (уникайте брендів з не-веганськими інгредієнтами, такими як: сухе молоко, мед і вітамін D3).

Смачного!